“Život postaje sočan onog trenutka kada ga ne promatramo iz glave, nego ga osjećamo kroz tijelo.“

PRIJAVI SE

LJETNI RETREAT U ISTRI:

Sočnost života – seksualnost kao unutarnji izvor


Lokacija: Svetvinčenat/Sanvincenti, Istra, Hrvatska

Datum: 28.-31.8.2026.
Trajanje: 4 dana –petak/subota/nedjelja/ponedjeljak


Cijena:
270€ za rane prijave do 1.7.2026.
370€ za kasnije prijave od 2.7. do 15.8.2026.


Lokacija: Mediteranski plesni centar, Svetvinčenat 47, Istra, Hrvatska
Retreat je organiziran u suradnji s Mediteranskim plesnim centrom (MPC).

Voditeljica: Mihaela Richter, HKPT, EABP, ECP,
integrativna tjelesna psihoterapija

Asistentice: Mateja Medić i Sunčica Petruša,
integrativna tjelesna psihoterapija

Pozivam te na ljetni retreat „Sočnost života“, smješten u čarobnoj i mirnoj Istri, gdje ćeš osjetiti divotu ljeta, prije nego uronimo u nadolazeću radnu godinu. Ovaj retreat zamišljen je kao skladan spoj povezivanja sa sobom, opuštanja, međusobnog druženja i
uživanja u moru.

Ove godine, u središtu našeg putovanja stoji tema seksualnosti kao unutrašnjeg izvora života. Ovo je prostor koji poziva na istraživanje spontanih impulsa pokreta, na otpuštanje stega koje nas sputavaju, i ponovni susret s vlastitom kreativnom esencijom.
To je poziv da slušamo tijelo tamo gdje je najtiše, najdublje i najživlje.

 

Kroz dah, pokret i ples susrećemo energiju koja nas pokreće:
Bez forsiranja.
Bez očekivanja.
Bez potrebe da budemo “nešto”.
Ova četverodnevna radionica istražuje seksualnost kao prirodan dio životne energije, onu silu u nama koja pokreće našu vitalnost, kreativnost, osjećaj užitka i povezanost sa sobom.
Seksualnost u ovom kontekstu razumijemo kao sveobuhvatan životni princip, suptilnu energiju koja obuhvaća našu sposobnost za povezivanje, osjećaj vitalnosti, kreativno izražavanje i odnos prema sebi i drugima, daleko šire od samog čina seksa.
Kroz senzorne vježbe, vježbe disanja, meditativne prakse i pokret, pristupat ćemo istraživanju načina na koje se ta energija manifestira u tijelu i kako utječe na našu svakodnevnu prisutnost i doživljaj života, te kako se još dublje povezati s vlastitom sočnosti.
 
Posebnu pažnju posvetit ćemo temama srama i straha, pristupajući im s razumijevanjem i stručno vođenim alatima za regulaciju, kako bi mogli postati integrirani dio našeg svjesnog iskustva, umjesto da ostanu potisnuti.
 
Ovaj retreat je poziv na sigurno, podržano i autentično istraživanje sebe, proces kroz koji njegujemo unutarnju stabilnost, produbljujemo kontakt sa sobom i otvaramo prostor za veću slobodu i cjelovitost.

Kroz disanje, svjesni pokret, ples i meditaciju stvaramo siguran prostor u kojem seksualnost nije nešto što se “radi” ili “izvodi”, već nešto što se osluškuje, osjeća i integrira u tijelu.
 
*Radionica ne uključuje seksualan dodir s drugima niti eksplicitne prakse. Seksualnost se istražuje isključivo kroz osjet, pokret i dah, uz puno poštovanje osobnih granica.*
PRIJAVI SE


Ove godine, u središtu našeg putovanja stoji tema „rad s nagonima“ – poziv naistraživanje spontanih impulsa pokreta, na otpuštanje stega koje nas sputavaju, i ponovni susret s vlastitom divljom esencijom.

 

Što bi se dogodilo kada bismo pustili tijelo da vodi? Kada si posljednji put dopustio/la svom duhu da zaronu u potpunu slobodu? Kada si osjetio/la onaj trenutni zanos bez ograničenja, bez straha, kada je tvoj unutarnji nagon postao jedini kompas? Svijet oko nas često zahtijeva da budemo nešto što nismo, da se stisnemo, prilagodimo, potisnemo svoju suštinu.


Ovaj retreat je siguran prostor za istraživanje nesputanog impulsa života u nama.


Sociologija nas podsjeća da su naši socijalni nagoni temeljna komponenta ljudskog postojanja. Naša potreba za povezivanjem, zajedništvom, igrom, slobodom izražavanja, i užitkom, dio su nas od trenutka kada smo rođeni. No, kroz godine sve više zaboravljamo te unutarnje pozive, potopljeni u svakodnevnim obavezama i planovima.
Ovaj retreat nije samo prilika za odmak – to je prilika za povratak sebi, za otpuštanje unutrašnjih stega, poticanje svoje unutarnje snage i praćenje unutarnjeg ritma.

Istraživat ćemo i vlastiti sram i strah, glavne prepreke u nama koje nam ne dopuštaju da se prepustimo. Često odbacujemo spontani dio sebe jer mislimo da nam predstavlja prijetnju pomno izgrađenoj idealnoj slici o sebi – poput uvijek pristojne osobe koja se
nikada ne ljuti; ponose pametne osobe koja ne pokazuje emocije ili čak i pobunjenika koji je uvijek u revoltu. Otkrivat ćemo koju idealnu sliku o sebi stavljamo na svetište i čemu sve u nama ne dajemo mjesta.

Zašto čuvati sliku o sebi koja nas ograničava pa čak nam i šteti?

PRIJAVI SE

Ovo ćeš dobiti ovim retreatom:

✓ Povezivanje i uspostavljanje iskrenog, prisutnog kontakta sa sobom i drugima.

✓ Sposobnost da budeš u miru i prisutna/an, osjećaš svoje emocije, slušaš svoje tijelo i smanjiš brbljanje uma.

✓ Razumijevanje vlastitih potreba i jasnoću što želiš tražiti za sebe.

✓ Pomoć u izgradnji vlastitog samopouzdanja i osnaživanje nošenja sa životnim situacijama.

✓ Smanjenje napetosti, tjeskobe i straha.

✓ Povezivanje s užitkom u sebi i veću radost prema vlastitom životu.

✓ Osvještavanje i slobodniji protok seksualne energije kao prirodne životne sile – bez srama, uz više prihvaćanja i autentičnosti.

✓ Dublje povezivanje s vlastitim tijelom i senzualnošću, što omogućuje kvalitetniji, iskreniji intimni kontakt s drugima.

✓ Razvijanje sposobnosti da osjetiš granice, želju i pristanak, temelj zdravog i svjesnog odnosa.

✓ Integracija seksualnosti i emocija, tako da intimnost postaje prostor sigurnosti, prisutnosti i stvarnog susreta.

Za koga je ovaj retreat?

Ova radionica namijenjena je svim odraslim osobama koje imaju želju istraživati svoj unutrašnji svijet i to ne samo kroz emocije i um već i kroz tijelo. Za sudjelovanje je poželjno prethodno iskustvo rada s tijelom, no ako nemaš nikakvog prijašnjeg iskustva, a vuče te znatiželja, dobrodošla/ao si!

 

Što možeš očekivati?

Kroz četiri dana retreata kombinirat ćemo različite tehnike osobnog razvoja:

• Somatske i psihodinamičke vježbe
• Disanje i vježbe oslobađanje tijela od stresa (TRE)
• Vođene meditacije i vizualizacije
• Svjesno kretanje i spontan pokret
• Grupe za dijeljenje iskustava
• TRE (tension & trauma releasing exercises)
• Rituale i igru

PRIJAVI SE

Za koga je ovaj retreat?

Retreat je namijenjena svima koji osjećaju znatiželju prema vlastitom tijelu, energiji i doživljaju libida, bez obzira na prethodno iskustvo. Prikladna je za osobe koje traže prostor za opuštanje, usporavanje i otpuštanje napetosti, kao i za one koji žele razvijati svjesnost tijela i unutarnjih impulsa u sigurnom i podržavajućem okruženju.

 

Što možeš očekivati?

Kroz četiri dana retreata kombinirat ćemo različite tehnike tjelesne psihoterapije:

• Somatske i psihodinamičke vježbe
• Vježbe disanja
• Vođene meditacije i vizualizacije
• Svjesno kretanje i spontan pokret
• Grupe za dijeljenje iskustava
• TRE (tension & trauma releasing exercises)
PRIJAVI SE

O meni:

MIHAELA RICHTER, VODITELJICA

Mihaela Richter je integrativna tjelesna savjetodavna terapeutkinja koja ima svoju privatnu praksu Centar Mnema. Radi individualni terapijski i supervizijski rad s odraslima, te grupni rad kroz iskustvene radionice Praksa. U svoj rad unosi dugogodišnje znanje iz energetskih i TRE vježbi.
Radi i kao edukatorica i supervizorica u školi Centra za integrativni razvoj CIR ICBP u Zagrebu i Beogradu, te je suvoditeljica CIR ICBP škole u Zagrebu.
Članica je Europske asocijacije za tjelesnu psihoterapiju (EABP) i ima ECP certifikat (European Certificate of Psychotherapy), te je članica HKTP-a.

Ima veliku strast i ljubav prema temama vezanim za rani razvoj djece i razumijevanje kako je naše djetinjstvo utjecalo na oblikovanje naše psihe u odrasloj dobi. Velika je obožavateljica tehnika disanja i rada s tijelom kako bi se još dublje povezali sa sobom. Plesačica je različitih praksi svjesnog plesa i pokreta.

Mjesto održavanja - Svetvinčenat

Retreat je organiziran u suradnji s Mediteranskim plesnim centrom.

 

Radionica se održava u predivnoj dvorani Mediteranskog plesnog centra koji je odmah na ulazu u staru jezgru grada Svetvinčenta u Istri, Hrvatska.
Svetvinčenat, Savičenta i San Vincenti, tri su naziva istog mjesta, kojima je polazište u imenu zaštitnika, hispanskog mučenika sv. Vincencija po kojemu nosi naziv jedna od pet crkvi koje se nalaze u mjestu. Renesansni gradić Svetvinčenat, jedan je od istarskih dragulja s bogatom turističkom ponudom te brojnim manifestacijama koje se odigravaju u izvanredno atraktivnim povijesnim prostorima ovog gradića. Savičentu krasi renesansni trg “Placa'' s kaštelom Morosini-Grimani, simbolom samog mjesta i jednim od najvažnijih utvrda mletačke vojske u Istri.

Dvorana je smještena u Svetvinčentu koji se nalazi 25 minuta vožnje autom od mora - Bala i Rovinja. Bale su pet minuta od same plaže, a Rovinj je na samom moru. Možeš odabrati da li želiš biti smješten(a) na moru ili nakon radionice autom ići na kupanje.
Ako voliš tišinu, mir i prekrasne kamene kuće koje nudi Istra, preporučam smještaj u Balama ili Svetvinčentu i okolici (Kanfanar, Žminj), a ako voliš više sadržaja, kao restorane i koncerte, onda preporučam Rovinj.
Smještaj si možeš organizirati sam(a) ili ti ja ponudim opcije. Isto tako mjesec dana prije retreata će biti oformljena Facebook grupa gdje ćeš se moći dogovoriti za prijevoz.

PRIJAVI SE

Mjesto održavanja - Svetvinčenat

Retreat je organiziran u suradnji s Mediteranskim plesnim centrom.

Radionica se održava u predivnoj dvorani Mediteranskog plesnog centra koji je odmah na ulazu u staru jezgru grada Svetvinčenta u Istri, Hrvatska.
Svetvinčenat, Savičenta i San Vincenti, tri su naziva istog mjesta, kojima je polazište u imenu zaštitnika, hispanskog mučenika sv. Vincencija po kojemu nosi naziv jedna od pet crkvi koje se nalaze u mjestu. Renesansni gradić Svetvinčenat, jedan je od istarskih dragulja s bogatom turističkom ponudom te brojnim manifestacijama koje se odigravaju u izvanredno atraktivnim povijesnim prostorima ovog gradića. Savičentu krasi renesansni trg “Placa'' s kaštelom Morosini-Grimani, simbolom samog mjesta i jednim od najvažnijih utvrda mletačke vojske u Istri.

Dvorana je smještena u Svetvinčentu koji se nalazi 25 minuta vožnje autom od mora - Bala i Rovinja. Bale su pet minuta od same plaže, a Rovinj je na samom moru. Možeš odabrati da li želiš biti smješten(a) na moru ili nakon radionice autom ići na kupanje.
Ako voliš tišinu, mir i prekrasne kamene kuće koje nudi Istra, preporučam smještaj u Balama ili Svetvinčentu i okolici (Kanfanar, Žminj), a ako voliš više sadržaja, kao restorane i koncerte, onda preporučam Rovinj.
Smještaj si možeš organizirati sam(a) ili ti ja ponudim opcije. Isto tako mjesec dana prije retreata će biti oformljena Facebook grupa gdje ćeš se moći dogovoriti za prijevoz.

PRIJAVI SE

Iskustva polaznika prethodnog retreata:

„Predivno si nas vodila i podržavala.  Zahvalna sam, da sam mogla biti dio tog procesa stvaranja grupne sigurnosti i povezanosti te ujedno i individualnih istraživanja. Otvorilo se moje srce i mogla sam osjetiti i vaše.“ 

Slađana A.

 

„Nakon osam dana još uvijek sam pod dojmom retreata i svima prepričavam doživljaje. Kao što sam već rekla, ovo mi je prvo takvo iskustvo i još jednom se želim zahvaliti i tebi i Stelli na divnom vođenju i energiji. Fascinira me kako tako naizgled jednostavne vježbe mogu izazvati toliko duboke emocije i uvide. Osjećam se kao da sam zaronila u sebe i došla do stvari koje sam do sad gledala samo s površine, a zatim se vratila na površinu s puno više daha i otvorenosti. Ovo je iskustvo koje me definitivno obilježilo i ostavilo velik utisak na mene.“

Ines M.

PRIJAVI SE

"Pohađanje radionice mi je baš trebalo…kao da je ključ sjeo u pravu bravu. Imam osjećaj da sam integrirala procese koji su bili prethodno otvoreni i koji su se odvijali u meni. Sad sam mirna. Određene pukotine su zacijelile zlatnim nitima."

Nikolina Č.

„Predivno si nas vodila i podržavala.  Zahvalna sam, da sam mogla biti dio tog procesa stvaranja grupne sigurnosti i povezanosti te ujedno i individualnih istraživanja. Otvorilo se moje srce i mogla sam osjetiti i vaše.“ 

Slađana A.

 

„Nakon osam dana još uvijek sam pod dojmom retreata i svima prepričavam doživljaje. Kao što sam već rekla, ovo mi je prvo takvo iskustvo i još jednom se želim zahvaliti i tebi i Stelli na divnom vođenju i energiji. Fascinira me kako tako naizgled jednostavne vježbe mogu izazvati toliko duboke emocije i uvide. Osjećam se kao da sam zaronila u sebe i došla do stvari koje sam do sad gledala samo s površine, a zatim se vratila na površinu s puno više daha i otvorenosti. Ovo je iskustvo koje me definitivno obilježilo i ostavilo velik utisak na mene.“

Ines M.

"Pohađanje radionice mi je baš trebalo…kao da je ključ sjeo u pravu bravu. Imam osjećaj da sam integrirala procese koji su bili prethodno otvoreni i koji su se odvijali u meni. Sad sam mirna. Određene pukotine su zacijelile zlatnim nitima."

Nikolina Č.

PRIJAVI SE
NAŠ RASPORED
Petak, 28.8.
17-18 h - prijava na radionicu
18-20.30 h - radionica
21 h - zajednička večera *po izboru*
 
Subota, 29.8.
10-14.30 h radionica
slobodno vrijeme
 
Nedjelja, 30.8.
10-14.30 h radionica
slobodno vrijeme
20-22 h radionica
 
Ponedjeljak, 31.8.
10-14.30 h radionica
PRIJAVI SE

Rezerviraj sada svoje mjesto

Cijena

Iskoristi early bird cijenu do 1.7.2026.:  270 €  

PRIJAVI SE OVIM PUTEM:  

E-mail: mihaela.richter@gmail.com
Mob: +385 98 992 90 32 (Mihaela)

 

Smještaj si organizirate sami, a mogu vam ponuditi mailom prijedloge za smještaje u okolici dvorane. Isto tako mjesec dana prije retreata će biti oformljena

Facebook grupa gdje ćete se moći dogovoriti za prijevoz.

 

Podari ovo iskustvo svom tijelu, umu i emocijama.