Želiš li se povezati sa samim sobom? Potrebno ti je vratiti se u osjećaj živosti i protočnosti u vlastitom tijelu?

 

Ovaj ljetni retreat „Dodir iznutra, dodir izvana“ u čarobnoj Istri idealan je za tebe za kraj ljetne sezone, prije urona u novu radnu godinu. Ovaj retreat zamišljen je kao skladan spoj rada na sebi, druženja, odmora i uživanja u moru.

Ove godine bavit ćemo se dodirom i povezivanjem sa svojom nutrinom u sigurnom prostoru terapijske podrške.

 

Dodir je vrlo bitna radnja u svakodnevnom životu i neverbalnoj interakciji – grlimo se kada smo dirnuti ili radosni da nekoga vidimo, pomazimo svoje voljene, a mali dodiri mogu ukazivati na veliki znak pažnje i naklonosti, ljubavne ili prijateljske.
S druge strane, dodir može biti povezan s puno straha, nelagode i opreza ako smo odrasli u obiteljima gdje toga nije bilo ili je dodir bio rezerviran za posebne prigode, na primjer „tapšanje po ramenu“ kada diplomiramo ili, puno gore, ako je dodir bio poprište boli poput batina i zlostavljanja.

Ako smo imali i negativna iskustva, siguran, nježan i podržavajuć dodir je nešto za čime svako ljudsko biće čezne.

Važnost dodira možemo otkriti već iz istraživanja o ranom razvoju djeteta. Teorija privrženosti temelji se na važnosti dodira i pokazala je da je opsežan kontakt licem u lice i kontakt kožom na kožu između njegovatelja i djeteta važan za proces povezivanja. To je temelj na kojem se grade svi odnosi tijekom života.
Ljudi su društvena bića i imaju urođenu potrebu za interakcijom s drugima, a dodir je bitan za naše postojanje. Razlika između dobrog i lošeg dodira je vrijeme, mjesto dodira, kontekst i svrha. Dodir koji komunicira davanje je zdrav, podržavajući i ispunjujući.

Parovi i prijatelji koji imaju kvalitetan odnos dodiruju jedni druge nježno, sa suosjećanjem i zdravim emocijama, čak i usred povrijeđenosti ili ljutnje. To je ono što nam doista predstavlja temelj odnosa u neverbalnoj komunikaciji.
Nježan i brižan dodir govori: „Volim te“.

Djeca dodiruju slobodno i prirodno. Tek kada su društveno uvjetovani da rade drugačije, oni se mijenjaju. Nažalost, tada se djeca pridružuju čak i relativno zdravim odraslim osobama koje žele biti dodirivane, ali ne znaju kako to najučinkovitije zatražiti. Ukratko, ne znamo kako reći: "Zagrli me."


Na ovom retreatu istraživat ćemo što je za svakog od nas „siguran dodir“, kako se možemo prepustiti u kontaktu i povezati. No prvo ćemo se baviti povezivanjem sa samim sobom, vraćati se u osjećaj živosti i protočnosti u vlastitom tijelu. I da tada iz tog mjesta primim ono što doista trebam i želim.

PRIJAVI SE


Ove godine bavit ćemo se dodirom i povezivanjem sa svojom nutrinom u sigurnom prostoru terapijske podrške.


Dodir je vrlo bitna radnja u svakodnevnom životu i neverbalnoj interakciji – grlimo se kada smo dirnuti ili radosni da nekoga vidimo, pomazimo svoje voljene, a mali dodiri mogu ukazivati na veliki znak pažnje i naklonosti, ljubavne ili prijateljske.
S druge strane, dodir može biti povezan s puno straha, nelagode i opreza ako smo odrasli u obiteljima gdje toga nije bilo ili je dodir bio rezerviran za posebne prigode, na primjer „tapšanje po ramenu“ kada diplomiramo ili, puno gore, ako je dodir bio poprište boli poput batina i zlostavljanja.

Ako smo imali i negativna iskustva, siguran, nježan i podržavajuć dodir je nešto za čime svako ljudsko biće čezne.

Važnost dodira možemo otkriti već iz istraživanja o ranom razvoju djeteta. Teorija privrženosti temelji se na važnosti dodira i pokazala je da je opsežan kontakt licem u lice i kontakt kožom na kožu između njegovatelja i djeteta važan za proces povezivanja. To je temelj na kojem se grade svi odnosi tijekom života.
Ljudi su društvena bića i imaju urođenu potrebu za interakcijom s drugima, a dodir je bitan za naše postojanje. Razlika između dobrog i lošeg dodira je vrijeme, mjesto dodira, kontekst i svrha. Dodir koji komunicira davanje je zdrav, podržavajući i ispunjujući.

Parovi i prijatelji koji imaju kvalitetan odnos dodiruju jedni druge nježno, sa suosjećanjem i zdravim emocijama, čak i usred povrijeđenosti ili ljutnje. To je ono što nam doista predstavlja temelj odnosa u neverbalnoj komunikaciji.
Nježan i brižan dodir govori: „Volim te“.

Djeca dodiruju slobodno i prirodno. Tek kada su društveno uvjetovani da rade drugačije, oni se mijenjaju. Nažalost, tada se djeca pridružuju čak i relativno zdravim odraslim osobama koje žele biti dodirivane, ali ne znaju kako to najučinkovitije zatražiti. Ukratko, ne znamo kako reći: "Zagrli me."


Na ovom retreatu istraživat ćemo što je za svakog od nas „siguran dodir“, kako se možemo prepustiti u kontaktu i povezati. No prvo ćemo se baviti povezivanjem sa samim sobom, vraćati se u osjećaj živosti i protočnosti u vlastitom tijelu. I da tada iz tog mjesta primim ono što doista trebam i želim.

PRIJAVI SE

 

Ovo ćeš dobiti ovim retreatom:

 

✓ povezivanje i uspostavljanje iskrenog, prisutnog kontakta sa sobom i drugima

✓ sposobnost da budeš miran i priustan, osjećaš svoje emocije, slušaš svoje tijelo i smanjiš brbljanje uma

✓ razumijevanje vlastitih potreba i jasnoću što želiš tražiti za sebe

✓ pomoć u izgradnji vlastitog samopouzdanja i osnaživanje nošenja sa životnim situacijama

✓ smanjenje napetosti, tjeskobe i straha

✓ povezivanje s užitkom u sebi i veću radost prema vlastitom životu

Ljudi su društvena bića i imaju urođenu

potrebu za interakcijom s drugima,

a dodir je bitan za naše postojanje. 

Za koga je ovaj retreat?

Ova radionica namijenjena je svim odraslim osobama koje imaju želju istraživati svoj unutrašnji svijet i to ne samo kroz emocije i um već i kroz tijelo. Za sudjelovanje je poželjno prethodno iskustvo rada s tijelom, no ako nemaš nikakvog prijašnjeg iskustva, a vuče te znatiželja, dobrodošla/ao si!

 

 

Što možeš očekivati?

Kroz četiri dana retreata kombinirat ćemo različite tehnike osobnog razvoja:

  • meditacije i vizualizacije
  • psihodinamičke vježbe
  • rad u parovima
  • rad s tehnikama disanja
  • TRE (Trauma & Tension Releasing Exercises)
  • energetske vježbe
PRIJAVI SE

O nama:

MIHAELA RICHTER, VODITELJICA

Mihaela Richter je integrativna tjelesno-orijentirana savjetodavna terapeutkinja koja je završila šestogodišnju terapijsku školu Centra za integrativni razvoj u Zagrebu (CIR Zg). Članica je Europske asocijacije za tjelesnu psihoterapiju (EABP) i ima ECP certifikat (European Certificate of Psychotherapy). Predavačica je i supervizorica u školi Centra za integrativni razvoj u Zagrebu, Rijeci i Beogradu. Vodi vlastitu psihoterapijsku praksu, Centar Mnema. Radi individualni terapijski i supervizijski rad s odraslima, te grupni rad kroz iskustvene radionice Praksa. U svoj rad unosi dugogodišnje znanje iz energetskih i TRE vježbi. Ima veliku strast i ljubav prema temama vezanim za rani razvoj djece i razumijevanje kako je naše djetinjstvo utjecalo na oblikovanje naše psihe u odrasloj dobi. Velika je obožavateljica tehnika disanja i rada s tijelom kako bi se još dublje povezali sa sobom. Plesačica je različitih praksi svjesnog plesa i pokreta.
Mama je jedanaestogodišnjeg sina kojeg brižno prati sa svojim partnerom Zlatanom.

STELLA BALEN, ASISTENTICA

Stella Balen je zadnjih šest godina praktičarka integrativne tjelesno orijentirane psihoterapije u kontinuiranoj superviziji od strane članova EABP-a i ECP-a. Članica je Europske asocijacije za tjelesnu psihoterapiju (EABP). Trenutno je studentica studija propedeutike psihoterapije pri Veleučilištu Bernays. Zadnjih tri godine je asistentica u edukaciji na Centru za integrativni razvoj u Zagrebu (CIR EDUCA).
S obzirom na to da kroz svoj privatni život žonglira s različitim ulogama, taj aspekt životne mudrosti i senzibiliteta unosi i u svoj individualni rad. U svom radu, uz tehnike tjelesno orijentirane terapije, prema potrebi kombinira i tehnike otvaranja facijalnih blokova koje je usavršila na edukaciji Aromaface-a na Aromavita institutu, te bioenergetske metode. Jedna od njenih najvećih strasti u poslovnom aspektu jest upravo rad s grupama kroz asistenturu na CIR-u.
Njenom romantičnom srcu, najveći resursi podrške su njena djeca i suprug, a jedni od najvećih gušta su ples, more, glazba i ljubavni romani.

Mjesto održavanja - Svetvinčenat

Retreat je organiziran u suradnji s Mediteranskim plesnim centrom.

 

Radionica se održava u predivnoj dvorani Mediteranskog plesnog centra koji je odmah na ulazu u staru jezgru grada Svetvinčenta u Istri, Hrvatska.
Svetvinčenat, Savičenta i San Vincenti, tri su naziva istog mjesta, kojima je polazište u imenu zaštitnika, hispanskog mučenika sv. Vincencija po kojemu nosi naziv jedna od pet crkvi koje se nalaze u mjestu. Renesansni gradić Svetvinčenat, jedan je od istarskih dragulja s bogatom turističkom ponudom te brojnim manifestacijama koje se odigravaju u izvanredno atraktivnim povijesnim prostorima ovog gradića. Savičentu krasi renesansni trg “Placa'' s kaštelom Morosini-Grimani, simbolom samog mjesta i jednim od najvažnijih utvrda mletačke vojske u Istri.

 

 

Dvorana je smještena u Svetvinčentu koji se nalazi 25 minuta vožnje autom od mora - Bala i Rovinja. Bale su pet minuta od same plaže, a Rovinj je na samom moru. Možeš odabrati da li želiš biti smješten(a) na moru ili nakon radionice autom ići na kupanje.
Ako voliš tišinu, mir i prekrasne kamene kuće koje nudi Istra, preporučam smještaj u Balama ili Svetvinčentu i okolici (Kanfanar, Žminj), a ako voliš više sadržaja, kao restorane i koncerte, onda preporučam Rovinj.
Smještaj si možeš organizirati sam(a) ili ti ja ponudim opcije. Isto tako mjesec dana prije retreata će biti oformljena Facebook grupa gdje ćeš se moći dogovoriti za prijevoz.

PRIJAVI SE

Mjesto održavanja - Svetvinčenat

Retreat je organiziran u suradnji s Mediteranskim plesnim centrom.

Radionica se održava u predivnoj dvorani Mediteranskog plesnog centra koji je odmah na ulazu u staru jezgru grada Svetvinčenta u Istri, Hrvatska.
Svetvinčenat, Savičenta i San Vincenti, tri su naziva istog mjesta, kojima je polazište u imenu zaštitnika, hispanskog mučenika sv. Vincencija po kojemu nosi naziv jedna od pet crkvi koje se nalaze u mjestu. Renesansni gradić Svetvinčenat, jedan je od istarskih dragulja s bogatom turističkom ponudom te brojnim manifestacijama koje se odigravaju u izvanredno atraktivnim povijesnim prostorima ovog gradića. Savičentu krasi renesansni trg “Placa'' s kaštelom Morosini-Grimani, simbolom samog mjesta i jednim od najvažnijih utvrda mletačke vojske u Istri.

Dvorana je smještena u Svetvinčentu koji se nalazi 25 minuta vožnje autom od mora - Bala i Rovinja. Bale su pet minuta od same plaže, a Rovinj je na samom moru. Možeš odabrati da li želiš biti smješten(a) na moru ili nakon radionice autom ići na kupanje.
Ako voliš tišinu, mir i prekrasne kamene kuće koje nudi Istra, preporučam smještaj u Balama ili Svetvinčentu i okolici (Kanfanar, Žminj), a ako voliš više sadržaja, kao restorane i koncerte, onda preporučam Rovinj.
Smještaj si možeš organizirati sam(a) ili ti ja ponudim opcije. Isto tako mjesec dana prije retreata će biti oformljena Facebook grupa gdje ćeš se moći dogovoriti za prijevoz.

PRIJAVI SE

Iskustva polaznika prethodnog reatreata:

„Predivno si nas vodila i podržavala.  Zahvalna sam, da sam mogla biti dio tog procesa stvaranja grupne sigurnosti i povezanosti te ujedno i individualnih istraživanja. Otvorilo se moje srce i mogla sam osjetiti i vaše.“ 

Slađana A.

 

„Nakon osam dana još uvijek sam pod dojmom retreata i svima prepričavam doživljaje. Kao što sam već rekla, ovo mi je prvo takvo iskustvo i još jednom se želim zahvaliti i tebi i Stelli na divnom vođenju i energiji. Fascinira me kako tako naizgled jednostavne vježbe mogu izazvati toliko duboke emocije i uvide. Osjećam se kao da sam zaronila u sebe i došla do stvari koje sam do sad gledala samo s površine, a zatim se vratila na površinu s puno više daha i otvorenosti. Ovo je iskustvo koje me definitivno obilježilo i ostavilo velik utisak na mene.“

Ines M.

"Pohađanje radionice mi je baš trebalo…kao da je ključ sjeo u pravu bravu. Imam osjećaj da sam integrirala procese koji su bili prethodno otvoreni i koji su se odvijali u meni. Sad sam mirna. Određene pukotine su zacijelile zlatnim nitima."

Nikolina Č.

„Predivno si nas vodila i podržavala.  Zahvalna sam, da sam mogla biti dio tog procesa stvaranja grupne sigurnosti i povezanosti te ujedno i individualnih istraživanja. Otvorilo se moje srce i mogla sam osjetiti i vaše.“ 

Slađana A.

 

„Nakon osam dana još uvijek sam pod dojmom retreata i svima prepričavam doživljaje. Kao što sam već rekla, ovo mi je prvo takvo iskustvo i još jednom se želim zahvaliti i tebi i Stelli na divnom vođenju i energiji. Fascinira me kako tako naizgled jednostavne vježbe mogu izazvati toliko duboke emocije i uvide. Osjećam se kao da sam zaronila u sebe i došla do stvari koje sam do sad gledala samo s površine, a zatim se vratila na površinu s puno više daha i otvorenosti. Ovo je iskustvo koje me definitivno obilježilo i ostavilo velik utisak na mene.“

Ines M.

"Pohađanje radionice mi je baš trebalo…kao da je ključ sjeo u pravu bravu. Imam osjećaj da sam integrirala procese koji su bili prethodno otvoreni i koji su se odvijali u meni. Sad sam mirna. Određene pukotine su zacijelile zlatnim nitima."

Nikolina Č.

 
NAŠ RASPORED

- Mediteranski plesni centar, Svetvinčenat -

Četvrtak
17-18 h - prijava na radionicu
18-20.30 h - radionica
21 h - zajednička večera *po izboru*

Petak
10-14.15 h radionica
slobodno vrijeme

Subota
10-14.15 h radionica
slobodno vrijeme

Nedjelja
10-14.15 h radionica

Rezerviraj sada svoje mjesto

 

Cijena

Iskoristi early bird cijenu do 1.6.2024.:  200 €  

Za dodatne informacije i pitanja slobodno se javi:

E-mail: mihaela.richter@gmail.com
Mob: +385 98 992 90 32 (Mihaela)

    Podari ovo iskustvo svom tijelu, umu i emocijama.

    © Centar Mnema 2024